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28_ instrucciones para cocinar

Guía para cocinar vegetales en su microondas

• Cocine el pescado hasta que sea facil de desprender en escamas con un

tenedor.

• Coloque el pescado en una repisa para rostizar para microondas.

• Use una cubierta bien cerrada. Una cubierta más ligera de papel encerado o

toalla desechable provee de menos vapor.

• No sobre cocine el pescado; verifíquelo en un tiempo de cocción mínimo.

Alimento Tiempo de cocción / Nivel de

poder

Instrucciones

Filetes

Hasta 680 g

Tiempo de cocción:

6 a 10 min por cada 454g

Nivel de poder: medio alto (70).

Acomode los bifes en una repisa para rostizar con

las partes carnosas hacia afuera. Cubra con papel

encerado. Voltee y re acomode cuando la mitad del

tiempo de cocción haya terminado. Cocine hasta que el

pescado pueda escamarse fácilmente con un tenedor.

Deje reposar 3 a 5 minutos.

Filetes

Hasta 680g

Tiempo de cocción:

5-7 min por cada 454g

Nivel de poder: alto (Hi).

Acomode los ﬁletes en un plato doblando las orillas

delgadas hacia abajo. Cubra con papel encerado. Voltee

y re acomode cuando la mitad del tiempo de cocción

haya terminado. Cocine hasta que el pescado pueda

escamarse fácilmente con un tenedor. Deje reposar 2 a

3 minutos.

Camarones

hasta 680g

Tiempo de cocción:

4-6 min por cada 454g

Nivel de poder: alto (Hi).

Acomode el camarón en un plato sin empalmar o

encimar. Cubra con papel encerado. Cocine hasta que

este ﬁrme y opaco, moviendo dos o tres veces. Deje

reposar 5 minutos.

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