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Samsung MS28F301TAS Instrukcja Użytkownika Strona 19

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Español - 19
03 USO DEL HORNO
USO DE LOS PROGRAMAS DE COMIDA SALUDABLE
(VERDURAS Y CEREALES)
La siguiente tabla presenta los 10 programas automáticos de dieta saludable para cocinar
verdurasocereales.Contienelascantidades,lostiemposdereposoyrecomendaciones
adecuadas. Los programas 1-10 funcionan con energía de microondas solamente.
Código
Tipo de
alimento
Tamaño
de las
porciones
(g)
Tiempo
de
reposo
(min.)
Recomendaciones
1 Brócoli
250
500
1-2 Enjuagarylimpiarelbrócolifrescoypreparar
las flores. Colocar uniformemente en un
bol de vidrio con tapa. Agregar 30 ml (2
cucharadas) de agua para cocinar 250 g,
y60-75ml(4-5cucharadas)para500g.
Colocar el bol en el centro del plato giratorio.
Cocinar con el recipiente tapado. Revolver
después de la cocción.
2 Zanahorias
250 1-2 Enjuagarylimpiarlazanahoriasycortaren
rebanadas parejas. Colocar uniformemente
en un bol de vidrio con tapa. Agregar 30 ml
(2 cucharadas) de agua para cocinar 250 g.
Colocar el bol en el centro del plato giratorio.
Cocinar con el recipiente tapado. Revolver
después de la cocción.
3 Ejotes
250 1-2 Enjuagarylimpiarlosejotes.
Colocar uniformemente en un bol de vidrio
con tapa. Agregar 30 ml (2 cucharadas) de
agua para cocinar 250 g. Colocar el bol en
el centro del plato giratorio. Cocinar con el
recipiente tapado. Revolver después de la
cocción.
4 Espinaca
150 1-2 Enjuagarylimpiarlasespinacas.Colocaren
un bol de vidrio con tapa. No incorporar agua.
Colocar el bol en el centro del plato giratorio.
Cocinar con el recipiente tapado. Revolver
después de la cocción.
Código
Tipo de
alimento
Tamaño
de las
porciones
(g)
Tiempo
de
reposo
(min.)
Recomendaciones
5 Mazorca
200 1-2 Enjuagarylimpiarlasmazorcasycolocar
en una fuente oval de vidrio. Cubrir con film
transparenteparamicroondasypincharel
film.
6 Papas
peladas
250
500
2-3 Lavarypelarlaspapasycortarlasen
tamaños similares. Colocar en un bol de vidrio
con tapa. Agregar 45-60 ml (3-4 cucharadas)
de agua. Colocar el bol en el centro del plato
giratorio. Cocinar con el recipiente tapado.
7 Arroz integral
(precocido)
250 5-10 Usar un recipiente de hornear de vidrio
grande con tapa. Agregar el doble de
cantidad de agua fría (1/2 l). Cocinar con el
recipiente tapado. Revolver antes de dejar
reposar, salar e incorporar hierbas.
8 Macarrones
de harina
integral
250 1-3 Usar un recipiente de hornear de vidrio
grande con tapa. Agregar 1 l de agua
hirviendo,unapizcadesalyrevolverbien.
Cocinar destapado. Revolver antes de dejar
reposaryescurrirbiendespués.
9 Quinoa
250 1-3 Usar un recipiente de hornear de vidrio
grande con tapa. Agregar el doble de
cantidad de agua fría (500ml). Cocinar con
el recipiente tapado. Revolver antes de dejar
reposar, salar e incorporar hierbas.
10 Trigo integral
250 2-5 Usar un recipiente de hornear de vidrio
grande con tapa. Agregar el doble de
cantidad de agua fría (500ml). Cocinar con
el recipiente tapado. Revolver antes de dejar
reposar, salar e incorporar hierbas.
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